ZAČÁTEČNICKÝ KURZ BJJ

Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti s bojovými sporty, ani být v top kondici. Náš začátečnický kurz je navržen přesně pro lidi jako jste vy – kteří chtějí začít, ale nevědí přesně jak. Všichni účastníci začínají na stejné startovní čáře.

Náš tříměsíční začátečnický kurz je navržen tak, aby tě bezpečně a systematicky provedl základy brazilského jiu jitsu. Během kurzu si osvojíš základní pohybové dovednosti, principy boje na zemi i první techniky, které tvoří základ tohoto sportu.

Pohybová průprava a základy:

Po celou dobu kurzu se budeme věnovat základní gymnastické a pohybové průpravě. Naučíš se pohybové sekvence, které jsou pro brazilské jiu jitsu typické a nezbytné pro efektivní pohyb na žíněnce. Díky nim získáš lepší koordinaci, stabilitu a schopnost plynule reagovat v různých situacích během tréninku i zápasu.

První dva měsíce: Základní pozice a jejich využití

Během prvních dvou měsíců tě provedeme všemi klíčovými pozicemi brazilského jiu jitsu, mezi které patří například: Mount, Back Mount, Full Guard, Half Guard, Side Control a další...

Každou pozici si detailně rozebereme od základních principů kontroly soupeře až po její praktické využití. Naučíš se:

• jak si pozici udržet,
• jak soupeře efektivně kontrolovat,
• jak přecházet do výhodnějších pozic pomocí sweepů (převratů),
• jak pozici zakončit vhodnou technikou,
• a také jak z nevýhodných pozic bezpečně uniknout.

V této části kurzu nebude potřeba Gi (kimono). Tréninky budou probíhat v režimu NoGi, tedy bez kimona, pouze v přiléhavém sportovním tričku (rashguardu) a šortkách.

Třetí měsíc: Trénink v Gi

Po zvládnutí základů přejdeme během posledního měsíce k tréninku v Gi (kimonu).

Nejprve si zopakujeme a upevníme vše, co ses naučil během předchozích dvou měsíců. Následně přidáme techniky využívající úchopy za soupeřovo Gi i práci s vlastním kimonem.

Osvojíš si základní úchopy, jako jsou: Sleeve Grip (úchop rukávu), Lapel Grip (úchop límce), Pants Grip (úchop kalhot).

Tyto úchopy následně využiješ při kontrolách soupeře, sweepech, přechodech mezi pozicemi i při zakončovacích technikách.

Co si z kurzu odneseš?

Po absolvování kurzu budeš rozumět základním principům brazilského jiu jitsu, orientovat se ve všech hlavních pozicích, zvládat jejich kontrolu i obranu a získáš pevné základy pro plynulý přechod do běžných klubových tréninků. Kurz tě připraví jak na sportovní pojetí brazilského jiu jitsu, tak na jeho praktické využití v reálných situacích.

• Tréninky probíhají každé úterý a čtvrtek od 19:00 do 20:00 hodin.

• Celková délka kurzu: 3 měsíce

• Místo konání: Jungle BJJ Olomouc, Matěje z Janova č. p. 21

• Celková cena kurzu je 3600 Kč za 24 lekcí

První dvě lekce jsou zcela ZDARMA a nezávazné! Přijďte si vyzkoušet, jestli je BJJ pro vás – bez stresu, bez závazků, v přátelské atmosféře.