BRAZILSKÉ JIU-JITSU PRO DĚTI

Co je brazilské jiu-jitsu?

Brazilské jiu-jitsu, zkráceně BJJ, je moderní bojové umění zaměřené především na boj na zemi.
V BJJ nejsou povoleny žádné kopy ani údery. K přemožení protivníka se využívá kontrola
v dominantních pozicích a následné donucení k vzdání se nasazením techniky páčení nebo škrcení. BJJ nás učí jak se efektivně bránit i proti silnějšímu soupeři za pomoci techniky, kontroly
a rozvahy.

BJJ se často přezdívá lidské šachy. Stejně jako při hře na šachovnici, i tady je klíčem strategie, předvídání soupeře a promyšlený pohyb. Cílem je schopnost najít řešení v náročné situaci – chytře, technicky a s klidem.

Zapojení tréninku BJJ do života dětí může vést k jejich komplexnímu rozvoji, zejména po stránce psychomotorické a afektivní.

Hlavní aspekty, které u dětí rozvíjíme

Síla, kondice a obratnost
Během tréninku BJJ se u dítěte zaktivuje celý pohybový aparát pohybem s přirozenou zátěží.
K rozvoji fyzické síly, vytrvalosti a flexibility využíváme zejména základní gymnastickou průpravu.

Sebevědomí a sebekontrola
Během vzájemného poměřování sil se snažíme aktivně pracovat s emocemi dítěte. Vítězství vede
k rozvoji sebedůvěry a prohra je zase skvělou příležitostí k ponaučení se.

Ohleduplnost a respekt
S vidinou společného cíle vedeme děti k týmové spolupráci a rádi vidíme, jak mezi nimi během tréninku vznikají nová a silná přátelství.

Disciplína
Dobrých výsledků lze v BJJ dosáhnout pouze skrze píli, odhodlání a nasazení. Díky rychlým pokrokům, které jsou viditelné už po několika lekcích, si děti přirozeně budují vnitřní motivaci a chuť se zlepšovat.

Sebeobrana
Techniky BJJ jsou využitelné při reálné sebeobraně. Děti učíme, jak zvládat krizové situace bezpečně a s klidem.

Rozvrh tréninků

Tréninky budou předběžně každé pondělí a středu, děti budou rozděleny do dvou věkových skupin.

Mladší děti (6-10) budou trénovat od 16:00 do 16:45,
starší děti (11-15) od 16:45 do 17:45.

První lekce proběhne 8. září 2025.
Informační schůzka je naplánovaná na 25. srpna u nás v tělocvičně. 

Rozvrh se může ještě mírně upravit podle počtu přihlášených dětí, abychom zajistili co nejlepší podmínky pro každou skupinu.

Průběh lekce BJJ

Nástup
Nejprve se pozdravíme a vysvětlíme si, co se na tréninku bude dít.

Rozehřátí a protažení
Na začátku každého cvičení se společně rozhýbeme, zpravidla rozběháním a pohybovými hrami. Poté přecházíme ke strečinku a lehkému posilování s využitím gymnastických prvků.
Do tréninku zahrnujeme i koordinační cvičení, zaměřená na využití v brazilském jiu-jitsu.

Technika a sparing
Po rozcvičce již přecházíme k nácviku konkrétních technik brazilského jiu-jitsu. Začínáme od úplných základů, tempo i komplexnost technik přizpůsobujeme možnostem dětí. Ke konci tréninku někdy zařazujeme i kontrolovaný souboj, během kterého zkoušíme bezpečně využít naučené techniky.

Zakončení
Opět nastoupíme, zrekapitulujeme proběhlou lekci a podáme si ruce.

Trenéři na dětských lekcích

Jakub Machula
Jsem hlavním trenérem dětí v Jungle BJJ Olomouc. Od mládí se věnuji sportu, začal jsem gymnastikou, 7 let jsem skákal
na lyžích a v 15 letech jsem objevil kouzlo brazilského jiu-jitsu, které nyní trénuji již více než 11 let. V prosinci 2024 jsem obdržel hnědý pás. Ve Frenštátě pod Radhoštěm, odkud pocházím, jsem tři roky aktivně vedl dětské tréninky BJJ. Jsem absolventem Pedagogické fakulty na Univerzitě Palackého v Olomouci. Mimo to jsem zkušenosti s vedením dětí získával i jako instruktor na dětských letních táborech.

David Mibelli
S bojovými sporty jsem začal v roce 2015, jako první jsem
si vyzkoušel MMA, kde jsem absolvoval i několik zápasů.
Od roku 2019 se primárně věnuji brazilskému jiu-jitsu
a grapplingu. V Praze jsem pod vedením těch nejzkušenějších trenérů v ČR sbíral cenné zkušenosti v Jungle BJJ a Choketopus Gym. Stále jsem aktivním závodníkem a v současné chvíli mám na kontě již více než 100 zápasů na nejrůznějších turnajích
po Evropě. V Praze jsem také 2 roky působil jako instruktor mimoškolních zájmových kroužků zaměřených na bojové sporty. Absolvoval jsem kurz GOATA, který se zaměřuje na přirozené
a zdravé pohybové vzorce, čímž pomáhá předcházet zraněním a zlepšovat efektivitu pohybu.

Mgr. Jaroslav Kohoutek
Jsem absolventem Fakulty tělesné kultury jak v bakalářské tak magisterském programu na Univerzitě Palackého v Olomouci
a současně ještě dokončuji Ph.D. s primárním zacílením na volný čas, životní styl a zdraví dětí. V mládí jsem si prošel poměrně dost sportů a přes plavání, atletiku a fotbal jsem se v 15 letech dostal k Thai boxu. Tomu jsem se aktivně věnoval 7 let
a v posledních 5 letech jsem propadnul brazilskému jiu-jitsu. Zkušenosti s prací s dětmi jsem získával už v průběhu svého studia, dále jako instruktor lyžování a snowboardingu, a v rámci mé hlavní činnosti trenérství fitness se zaměřením na silový
a kondiční trénink a trenérství bojových sportů.